運動してるのに太った。45歳の100日チャレンジ、2週目

2週間やった。体重は増えた。

2週間、動いた。プールも行った。自転車も乗った。

体重は66.5kg。腹囲は86cm。
スタートは66.0kg、84cm。

2週間やった結果、体重＋0.5kg、腹囲＋2cm。

運動してるのに、増えた。でも、まだ88日ある。

今週の事件｜マック約2,440kcal

日曜、マクドナルドを買った。ビッグマックのLLセット——ポテトLとアイスコーヒー、シロップ2つ。チーズバーガーを足した。ポテトLをもう1つ。ナゲット10個。新聞の上に広げた。

ルールは、食べたいものは食べたい。日曜は、それを真正面からやった。

それでも、プール1,475m

そのあと、プールへ行った。1,475m。1時間29分。

マックのカロリーを、泳いで帳消しにした——そういう話ではない。

45歳。食べすぎた。それでも、プールには行った。

今週どうだった｜8/10〜8/16

今週は、動いた日もあった。帰りたくなってジムを出た日もあった。ビールも飲んだ。それでも最後に、マックを食べてプールへ行った。

8/10月曜は休みで、ぼーっとしていた。

8/11火曜は午前中だけの仕事。ミニベロで通勤して、午後にジムへ行った——すぐ帰った。

8/12水曜はゲリラ。電車でよかった。

8/13木曜、朝起きたら肩周りが硬すぎた。空は不安定だったけど、プールには行った。

8/14金曜は、空模様を言い訳に電車。帰宅後はジムもプールも行かず、家でビールを飲む始末。

8/15土曜は、連休前に自転車を洗いたくてミニベロ通勤した。夜はご褒美と妥協で、ビールを3本飲んでしまった。

数字を見て、思ったこと

2週間やった。でも体重は増えた。正直、数字だけ見ると「何やってんだろう」と思う。体重計の前で、ちょっと悔しかった。

仕事も変えた。転職した話も、転職のきっかけになった出来事もある。45歳からでも、やり直せることはある。だったら身体も同じだ。面倒くさいけど、やってみる。

まとめ｜まだ88日ある

完璧な食生活を目指すんじゃない。食べる日もある。疲れる日もある。ぼーっとする日もある。

それでも、仕事を続けるために、体を作る。60歳になったとき、背筋を伸ばして歩いていたい——そのための100日です。

来週も更新します。

今週やった運動

ミニベロ通勤

自転車通勤しています。自宅から職場まで片道6.47km。100日チャレンジ中の基本運動として、通勤した日だけ記録しています。

今週は火曜と土曜。8/11は片道6.47km、8/15は往復12.94km。

→ ミニベロ通勤について詳しくはこちら

🥩 ちょくえい / 45歳・精肉修行中

45歳で未経験から精肉店へ転職したボクが、仕事のリアル、失敗、学びをそのまま書いています。100日チャレンジで40代の体力づくりも記録中。将来の夢は、キッチンカーで全国の競馬場を回ること。