40代の体力づくり

100日チャレンジ11週目。記事は飛ばした。隣人の騒音で壁を叩き、祝日のプールはすぐ帰った。ミニベロ通勤は止まっていなかった。体重64kg、腹囲81cm。スタートから−2kg、−3cm。残り25日。

45歳の100日チャレンジ9週目。体重64.5kg、腹囲81cm。3ヶ月で3キロは思ったより厳しい。体重より先に、仕事後の疲労と姿勢が変わった。残り39日

45歳の100日チャレンジ8週目。体重65kg、腹囲81cmは先週と同じ。雨を言い訳に出不精になった週。歩数もランクも落ちた。でもプールは3回行った。何もしなかったわけじゃない。

健康診断の結果が返ってきた。ヘモグロビン12.7。45歳のボクは貧血と言われた。体重は65kg、腹囲は81cm。レバーの前に、病院で原因を確認する。まだ53日ある。

雨が降ると、サボりたくなる。6週目、体重は64.5kgのまま。腹囲は82cm。ミニベロに乗らなかった日もある。店では動いていた。今週から歩数も残す。まだ60日ある。

100日チャレンジ4週目。4週間、ミニベロ通勤とプールを続けた結果、体重は66.5kg、腹囲84.5cm。減るどころか少し増えました。それでも、まだ74日ある。仕事を続ける体を作る記録です。