100日チャレンジ4週目。体重＋0.5kg、腹囲＋0.5cm

4週間やった。体重はどうなった？

うちの精肉店は、夏休み期間だけ日曜・月曜が連休だった。

で、体重はどうなったのか。

体重は66.5kg。腹囲は84.5cm。
スタートは66.0kg、84cm。先週は65.5kg、86cm。

スタートから4週間。体重は＋0.5kg、腹囲は＋0.5cm。

数字は増えた。
便秘のせいだ、と言い訳をした。
ちなみに、3日出ていない。

まだ74日ある。

日常に戻った

4週間やって、体重は＋0.5kg。
今週から、夏休みモードも終わった。
ここからが、本番だ。

8/27、仕事から帰ってきた。
もう疲れている。
それでもプールへ行った。

ビールを欲してしまう日が多くならなきゃいいが。

まとめ｜まだ74日ある

8/24月曜は休みだった。ミニベロ通勤はしていない。
火曜から土曜の出勤は、天候の味方もあり、ミニベロで行けた。

プールは1回。ジムには行っていない。
最低、週1回のプールは、来週も確保したい。

まだ74日ある。来週も更新します。

🥩 ちょくえい / 45歳・精肉修行中

45歳で未経験から精肉店へ転職したボクが、仕事のリアル、失敗、学びをそのまま書いています。100日チャレンジで40代の体力づくりも記録中。