5週間目。体重は−1.5kg、腹囲は−3cm｜45歳の100日チャレンジ

5週間やった。体重はどうなった？

今週は、月曜〜土曜勤務に戻った。

健康診断から、1ヶ月。

で、体重はどうなったのか。

体重は64.5kg。腹囲は81cm。
スタートは66.0kg、84cm。先週は66.5kg、84.5cm。

スタートから5週間。体重は−1.5kg、腹囲は−3cm。

数字は、動いた。まだ67日ある。

目標は、体重62kg、腹囲78cm。

体重が減ったのも嬉しい。
でも、それ以上に、仕事が週6日に戻っても運動を続けられたことが嬉しい。

月曜出勤が始まった

夏休み期間の約1ヶ月は、日曜と月曜が休みだった。
今週から、月曜〜土曜勤務。

仕事が週6日に戻っても、運動を続けられるのか。

8/31から9/3は、ミニベロ通勤した。
9/4は電車通勤で、運動なし。

雨の朝は、自転車を電車に積んだ

9/5土曜は、出勤が電車、帰宅がミニベロ。

最寄りの多摩川線は、土日は終日、サイクルトレインになる。
自転車を持ち込める車両が、1両だけ出る。
平日は、9時から17時までだけだ。

だから、雨が降っていた土曜の朝は、ミニベロを電車に積んだ。
帰りは、ミニベロで帰れた。

日曜は、プールだけ行った

今週のミニベロ以外の運動は、9/6日曜にプールだけ。

徐々に体力がついたせいか、泳げる距離が伸びた。
2,125m。

できるようになれば、運動の効率も上がる。
あと2ヶ月も、続けられそうな気がしてきた。

まとめ｜まだ67日ある

今週から、月曜〜土曜勤務。
8/31から9/3はミニベロ。9/4は電車で、運動なし。

9/5、雨の朝はサイクルトレイン。帰りはミニベロ。
9/6はプール。2,125m。

まだ67日ある。来週も更新します。

🥩 ちょくえい / 45歳・精肉修行中

45歳で未経験から精肉店へ転職したボクが、仕事のリアル、失敗、学びをそのまま書いています。100日チャレンジで40代の体力づくりも記録中。