雨の週だった6週目。歩数の記録でモチベーション保持。

6週間やった。体重はどうなった？

雨が降ると、サボりたくなる。
今週、ミニベロに乗れなかった日があった。

で、体重はどうなったのか。

体重は64.5kg。腹囲は82cm。
スタートは66.0kg、84cm。先週は64.5kg、81cm。

スタートから6週間。体重は−1.5kg、腹囲は−2cm。

体重は、先週と同じ。腹囲は、81cmから82cm。

まだ60日ある。

目標は、体重62kg、腹囲78cm。

45歳、なかなか落ちない

6週間やってみて、思った。

若いときより、数字が落ちない。

体重も、腹囲も。
動いているつもりでも、思ったほど動かない。

腹囲は、先週より1cm増えた。

45歳になって、それを実感した。

そういえば、以前そんな話を聞いたことがある。
年齢とともに筋肉量が変わったり、基礎代謝が落ちたりして、若い頃と同じようには数字が動かなくなるらしい。

体重や腹囲も、毎週きれいに落ちていくわけじゃない。
しばらく停滞してから、動くこともあるらしい。

なるほど、と思った。

6週間で−1.5kg。腹囲は−2cm。

数字だけを見ると、もっと落ちてほしい。

焦って運動量を増やすより、今は仕事を続けられる体を作る。

でも、まだ60日ある。

雨の週だった

今週は雨の日が多かった。
ミニベロに乗らなかったのは、9/7、9/8、9/9、9/11。

雨だと、乗る気がなくなる。
「今日は仕方ないよな」と思う。

ボクには、骨折した経緯がある。
雨の日や、下がぬかるんでる日、社長がたまに聞いてくる。
「今日はチャリ？」
「はい、チャリです。」なんて答えると、「明日、こけちゃいましたなんて勘弁してよ」と言われる。
会長からも、「いないと困っちゃうからね」と言われる。

だから、雨や雨足が悪い日は、極力ミニベロ通勤をしない。
言い訳、というか。なんというか。

でも、仕事は休みにならない。
店では立つ。肉も運ぶ。

9/10と9/12は、ミニベロ通勤した。

9/13は、プールへ行った。
今週は、距離のデータを取っていない。

歩数を、記録しはじめた

雨でミニベロに乗れなかった日がある。
仕事中、どれくらい動いているかを見たかった。

アプリの週次（9/7〜9/13）に、こう出ていた。

平日は、1万3千〜1万6千歩くらい出ていた。
運動できなかった日も、店では動いていた。

だから、歩数は今週から残すことにした。

まとめ｜まだ60日ある

今週は、雨が多かった。
ミニベロは2日。プールは1回。距離の記録はない。

でも、平日の歩数は出ていた。
歩数は、今週から残す。

まだ60日ある。
来週は、もう少しミニベロに乗りたい。

🥩 ちょくえい / 45歳・精肉修行中

45歳で未経験から精肉店へ転職したボクが、仕事のリアル、失敗、学びをそのまま書いています。100日チャレンジで40代の体力づくりも記録中。